Avantaj.media-nın araşdırmasına görə, smartfonlardan həddindən artıq istifadə təkcə vaxt itkisinə deyil, həm də fiziki və psixoloji sağlamlıqla bağlı müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gün ərzində saatlarla telefon ekranına baxmaq uzunmüddətli dövrdə bir sıra mənfi təsirlər yaradır.
Araşdırmalara əsasən, telefon istifadəsinin artması ilk növbədə göz sağlamlığına təsir göstərir. Davamlı olaraq ekrana baxmaq göz quruluğu, bulanıq görmə və göz yorğunluğu kimi problemlərin yaranmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, uzun müddət boynun aşağı vəziyyətdə qalması boyun və bel ağrılarının meydana çıxmasına şərait yaradır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, telefon asılılığı yuxu rejiminin pozulmasına da gətirib çıxarır. Xüsusilə gecə saatlarında telefon istifadəsi beynin istirahətə keçməsini çətinləşdirir və yuxunun keyfiyyətini aşağı salır. Bu isə gün ərzində yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və məhsuldarlığın azalması ilə nəticələnə bilər.
Psixoloqların fikrincə, sosial şəbəkələrdə həddindən artıq vaxt keçirmək insanlarda narahatlıq, stress və sosial təcrid hissini gücləndirə bilər. Bəzi hallarda telefon asılılığı real həyatda ünsiyyətin azalmasına və ailə münasibətlərinə mənfi təsir göstərir.
Uşaqlar və yeniyetmələr arasında uzunmüddətli telefon istifadəsi isə xüsusi narahatlıq doğurur. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu vərdiş diqqət toplama qabiliyyətinin zəifləməsinə, fiziki aktivliyin azalmasına və təhsil göstəricilərinə mənfi təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər sağlam həyat tərzi üçün telefon istifadəsinə müəyyən məhdudiyyətlər qoymağı, mütəmadi fasilələr verməyi, açıq havada daha çox vaxt keçirməyi və fiziki aktivliyi artırmağı tövsiyə edirlər.
Beləliklə, müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilən smartfonlardan düzgün və balanslı istifadə həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığın qorunması baxımından mühüm əhəmiyyət daşıyır.
