Müasir dövrdə iş yükünün artması, daimi stress və yüksək gözləntilər insanların psixoloji sağlamlığına ciddi təsir göstərir. Son illərdə ən çox müzakirə olunan problemlərdən biri də “burnout” və ya emosional tükənmişlik sindromudur.
Avantaj.media-nın araşdırmasına görə, burnout sindromu insanın uzun müddət davam edən stress nəticəsində fiziki, emosional və zehni cəhətdən özünü tükənmiş hiss etməsi ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyət şəxsin işə, təhsilə və gündəlik fəaliyyətlərə olan marağının azalmasına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, burnout sindromunun əsas əlamətləri davamlı yorğunluq, motivasiya itkisi, diqqət çatışmazlığı, əsəbilik və məhsuldarlığın aşağı düşməsidir. Bəzi hallarda bu problem yuxu pozuntuları, baş ağrıları və digər fiziki narahatlıqlarla da müşayiət oluna bilər.
Araşdırmalara görə, həkimlər, müəllimlər, jurnalistlər, tələbələr, rəhbər vəzifələrdə çalışan şəxslər, eləcə də yüksək məsuliyyət daşıyan peşə sahibləri daha çox risk qrupuna daxildir. Uzun iş saatları, istirahətin az olması və daimi təzyiq bu sindromun yaranma ehtimalını artırır.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, burnout sindromunun qarşısını almaq üçün iş və şəxsi həyat arasında balans yaratmaq, müntəzəm istirahət etmək, fiziki aktivliyi artırmaq və stressin idarə olunmasına diqqət yetirmək vacibdir.
Mütəxəssislərin fikrincə, emosional tükənmişlik sadəcə yorğunluq deyil, vaxtında diqqət yetirilmədiyi halda insanın həyat keyfiyyətinə və sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilən psixoloji problemdir. Buna görə də əlamətlər hiss edildikdə peşəkar dəstəyə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Humay Cəfərova
