Valideynlər arasında ən çox yayılan fikirlərdən biri də kökün boy uzatmağa kömək etməsidir. Uşaqlara tez-tez “kök ye, boyun uzansın” deyilir. Bəs bu fikir nə dərəcədə doğrudur?
Avantaj.media-nın araşdırmasına görə, kök birbaşa boy uzadan qida deyil. Lakin onun tərkibində olan faydalı maddələr uşaqların və yeniyetmələrin sağlam inkişafına dəstək verə bilər.
Kök xüsusilə A vitamini ilə zəngindir. Bu vitamin göz sağlamlığı, immun sistemi və hüceyrələrin inkişafı üçün vacib rol oynayır. Sağlam inkişaf isə dolayısı ilə orqanizmin normal böyüməsinə kömək edir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, insanın boyunun uzanmasına təsir edən əsas amillər genetika, balanslı qidalanma, keyfiyyətli yuxu və fiziki aktivlikdir. Təkcə bir qida məhsulu boyu əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilməz.
Araşdırmalar göstərir ki, zülal, kalsium, D vitamini, sink və digər vacib qida maddələri sümüklərin sağlam inkişafı üçün böyük əhəmiyyət daşıyır. Buna görə də müxtəlif və balanslı qidalanmaq daha vacib hesab olunur.
Həkimlər qeyd edirlər ki, uşaqların vaxtında yatması da boy artımında mühüm rol oynayır. Çünki böyümə hormonu əsasən gecə yuxu zamanı daha aktiv ifraz olunur.
Bununla yanaşı, idman və hərəkətli həyat tərzi də sümüklərin və əzələlərin inkişafına müsbət təsir göstərir. Xüsusilə üzgüçülük, basketbol və digər fiziki fəaliyyət növləri uşaqların sağlam böyüməsinə kömək edə bilər.
Beləliklə, kök boyu birbaşa uzatmır. Ancaq tərkibindəki vitaminlər sayəsində sağlam inkişafı dəstəkləyən faydalı qidalardan biridir. Boy artımının sirri isə tək bir məhsulda deyil, sağlam qidalanma, yaxşı yuxu və aktiv həyat tərzində gizlənir.
Humay Cəfərova
