Su həyatın əsas mənbələrindən biridir. İnsan orqanizminin təxminən 60 faizi sudan ibarətdir və bədənin normal fəaliyyəti üçün kifayət qədər maye qəbul etmək vacibdir. Avantaj.media mövzu ilə bağlı araşdırma apararaq susuzluğun insan orqanizminə təsirlərini öyrənib.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bədən su itirdikcə ilk olaraq enerji səviyyəsi aşağı düşür. İnsan özünü yorğun, halsız və diqqətsiz hiss etməyə başlayır. Hətta yüngül susuzluq belə beynin fəaliyyətinə təsir göstərərək konsentrasiya problemlərinə səbəb ola bilər.
Susuzluğun ən çox rast gəlinən əlamətləri arasında ağız quruluğu, baş ağrısı, başgicəllənmə və sidiyin tünd rəng alması yer alır. Bədən kifayət qədər su almadıqda qan dövranı da çətinləşir, ürək daha çox işləməli olur.
Araşdırmalar göstərir ki, uzun müddət susuz qalmaq böyrəklərin fəaliyyətinə mənfi təsir edə, böyrək daşı riskini artıra bilər. Həmçinin bədən temperaturunun tənzimlənməsi çətinləşir və xüsusilə isti havalarda istilik vurması təhlükəsi yaranır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, su çatışmazlığı dəriyə də təsirsiz ötüşmür. Dəri daha quru görünür, elastikliyini itirir və vaxtından əvvəl qocalma əlamətləri müşahidə oluna bilər.
Avantaj.media-nın araşdırmasına görə, gündəlik su tələbatı insanın yaşı, çəkisi, fiziki aktivliyi və hava şəraitindən asılı olaraq dəyişsə də, mütəxəssislər gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Xüsusilə yay aylarında və fiziki fəaliyyət zamanı su içmək sağlamlığın qorunması baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır.
Qeyd edək ki, susuzluq hissinin yaranmasını gözləmədən müntəzəm şəkildə su qəbul etmək orqanizmin normal fəaliyyətinin qorunmasına kömək edir.
Mənsurə Şirinova
